La sieste est bien plus qu’un simple moment de repos pour les tout-petits. En petite section de maternelle, elle constitue une composante importante du programme quotidien, contribuant de manière significative au développement des enfants.

Les premières années de vie sont cruciales pour le développement cérébral. Le sommeil, notamment la sieste, joue un rôle clé dans ce processus, favorisant la consolidation de la mémoire, l’apprentissage, et la régulation des émotions. Les siestes aident à « recharger » le cerveau des enfants, leur permettant d’être plus attentifs et prêts à apprendre lorsqu’ils sont éveillés. Le sommeil influence également la croissance physique, car c’est pendant les phases de sommeil profond que l’hormone de croissance est principalement sécrétée. Les périodes de repos sont donc essentielles pour un développement physique sain !

Établir une routine de sieste régulière aide les enfants à s’endormir plus rapidement et à avoir un sommeil de meilleure qualité… Cela inclut des activités calmes avant la sieste, comme la lecture d’une histoire ou l’écoute de musique douce…

Après tous les enfants n’ont pas les mêmes besoins en matière de sommeil. Certains peuvent avoir besoin de siestes plus longues, tandis que d’autres se contentent de repos plus courts. L’observation et l’adaptation aux besoins individuels sont clés que ce soit à l’école ou à ma maison. Les enseignants et les parents doivent communiquer sur les habitudes de sieste de l’enfant, s’assurant que celles-ci sont cohérentes à la maison et à l’école. Cela aide à maintenir un rythme de sommeil stable.

Pour les enfants qui ont du mal à s’endormir loin de chez eux, les enseignants autorisent un objet de la maison (comme un doudou et/ou une tétine) cela peut offrir réconfort et sécurité.

Enfin soyez attentifs aux signaux de fatigue des enfants et prêts à ajuster les routines de sieste en fonction de leurs besoins évolutifs… En grandissant les enfants dorment de moins en moins l’après-midi et finissent par sauter la sieste en moyenne section pour laisser place à un éventuel « temps calme ».

Et pour votre enfant, comment cela se passe ?